Lutter contre le stress au travail - Patrick Legeron

Formation en ligne

Edité par Toutapprendre - Weelearn

PRÉVENIR LE BURN OUT ET DÉVELOPPER LE BIEN ÊTRE

Le travail n'est pas qu'un « mal nécessaire », c'est aussi un facteur essentiel d'épanouissement.
L'être humain a besoin de travailler pour vivre. Mais attention, dans certaines conditions, le travail peut causer des risques pour notre santé et notre bien-être.
Le stress au travail, même s'il a des aspects positifs, est le plus souvent négatif pour les salariés. Il peut entraîner des troubles sérieux : dépression, burn-out ou maladies cardiaques. Parfois même, nous le savons, le suicide...

A travers cette formation :

Vous apprendrez à connaître le stress, cette réaction physique et psychologique
Vous comprendrez l'importance, les risques et les mécanismes du stress au travail
Nous ferons le point sur la situation du stress au travail aujourd'hui
Vous découvrirez qu'il est possible de travailler avec moins de stress ou d'en faire un allié
Vous apprendrez à contrôler votre stress par une analyse de vos stresseurs et grâce aux techniques de relaxation
Vous développerez des attitudes mentales fortement réductrices de stress
Vous saurez être plus performant en ressentant moins de stress
Vous apprendrez à avoir un comportement affirmé et empathique plutôt que passif ou agressif
Vous saurez quels sont les facteurs de protection vis à vis du stress comme l'hygiène de vie, les émotions positives ou le soutien social
Chef d'entreprise, vous disposerez d'indications pour comprendre pourquoi le stress coûte si cher et comment y remédier

Introduction
I. LES ENJEUX DU STRESS AU TRAVAIL
II. LES CONNAISSANCES SUR LE STRESS
III. LES SOURCES DU STRESS PROFESSIONNEL
IV. LA PRÉVENTION DU STRESS DANS L'ENTREPRISE
V. LES STRATÉGIES DE LUTTE CONTRE LE STRESS
VI. SE RELAXER POUR SE DÉ-STRESSER
VII. GÉRER SES ÉMOTIONS ET SON MENTAL
VIII. DÉVELOPPEMENT DES COMPORTEMENTS AFFIRMÉS
IX. Les facteurs de protection contre le stress
Conclusion

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