Approfondissez votre pratique du yoga - Claire Gautier

Formation en ligne

Edité par Toutapprendre - Weelearn

Postures, méditation et philosophie
Un programme avancé pour pratiquer chez vous.

Vous avez déjà découvert les bases du yoga. Grâce à cette discipline millénaire, vous pouvez prendre soin de vous. Vous ressentez ses bienfaits sur votre corps. Poursuivez votre apprentissage et parvenez maintenant à canaliser le flux de vos pensées.

Guidé(e) par Claire GAUTIER, vous vous adonnez à une séance de yoga dynamique, chez vous. Notre coach vous rappelle les conditions d’une pratique optimale et ses astuces pour lâcher prise. Mouvement après mouvement, vous enchaînez les postures et sollicitez toutes les parties de votre corps. Vous réussissez à vous libérer de vos tensions et à vider votre esprit. Vous associez à chaque mouvement un rythme de respiration bénéfique à long terme. Ainsi préparé, vous entrez dans une séance de méditation et apprenez à votre mental à diriger votre attention.

À travers cette formation :
Vous complèterez votre approche physique du yoga par la méditation et par ses aspects philosophiques
Claire GAUTIER vous rappellera les conditions nécessaires pour pratiquer de façon optimale
Vous enchaînerez les postures de niveau avancé dans une séance dynamique
Vous comprendrez l’importance de la respiration sur votre corps et votre esprit
Vous découvrirez l’objectif du yoga et les modalités pour l’atteindre
Vous saurez comment vous préparer à la méditation
Vous solliciterez l’ensemble de votre corps et votre mental
Vous pourrez progressivement atteindre l’état de yoga, l’union avec vous-même et votre environnement

Introduction
1. Conseils pratiques
2. Astuces pour lâcher prise
3. La pratique
4. La respiration : Le Pranayama
5. La méditation
6. La philosophie du yoga
Conclusion

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